‧所謂的Q10是什麼?
Q10就是常聽到得輔酵素，存在於人體中的每個角落，是人體中合成ATP(營養)的重要成分之一，人體運用越多的部位所存在的Q10就會越多，而人體器官之中也存的大量的Q10，被當作「抗氧化劑」來維持細胞的運作與完整。
經過醫學證實Q10對降血脂也具有效用，當血脂過高會損害粒線體的功能(能量產生)，從而導致自由基與活性氧的生成，這兩者會造成慢性炎症與血管功能障礙，Q10就像血管的保養品，在日常生活中需多多補充。
‧Q10對人體的大作用
增強體力:Q10的作用就是提供身體能量，因此增加Q10的攝取能夠有效的提升活動力，而人體中心臟所需的能量最多，所以Q10對從事高強度運動的來說也有正面影響的。
促進代謝:Q10的作用就是輔助能量的產生，因此足夠的Q10可以促進並加速體內新陳代謝的效率，也能協助生理調節，藉此來獲得更好的能量轉換。
血脂調節:Q10對降低血液中的三酸甘油脂具有相當的功效，所以常跟納豆紅麴並列降血脂三要素，但是身體代謝紅麴時會消耗掉Q10，所以選擇保健品時最好能挑選兩樣都有添加的較為足夠。
養顏美容:Q10的Q就是QQ彈彈的Q~為什麼這麼說?因為Q10具有良好的皮膚穿透性，能夠深入皮膚協助膠原蛋白的合成，而肌膚也需要營養，所以足量保持攝取就能維持肌膚潤澤
‧Q10是本身就有嗎?還是要透過食物攝取?
Q10主要於粒線體內膜生成，一部分從飲食獲得，但隨著年齡Q10的合成會越來越少，尤其是心、肝、脾、肺、腎重要部分的合成力會大幅下降，因此必須通過飲食或是保健品來攝取。
日常生活中有相當多的食物可以攝取
1. 動物類:沙丁魚、鯖魚、鮪魚等冷水魚較為豐富，而牛、雞、豬也有，尤其內臟部分更多(豬肝、豬心)
2. 堅果類:黃豆、胡桃、花生、腰果較為豐富
3. 植物類:綠花椰、菠菜，植物性油也有像是橄欖油、椰子油
只是透過食物攝取的分量並不多，所以除了飲食之外再額外搭配保健品攝取
才會足夠~
‧Q10真的這麼好?但對某些人來說不適合
Q10雖然對人體相當的好，但有些人卻不適合或不可以額外攝取
Ø 15歲以下的人:不需要過多攝取
Ø 孕婦/正在哺乳者:安全性未知，如需服用請詢問過醫師
Ø 服用降血壓、抗凝血、化療藥物患者:會影響並降低藥物效果
Ø 心臟有問題或有疾病者:請趕快去看醫生，並詢問過醫生指示後再服用
‧吃Q10，外包裝也很重要
有些人會選擇錠劑的來吃，但製作錠劑中會添加較多的化學物
EX.輔酶Q10原料+賦形劑+黏著劑+化學成分or著色劑
所以建議選擇膠囊形式的劑型會比較好