酸棗是小時候路邊常見的野果，果實尚未成熟時顏色青綠味道酸澀，小時候沒甚麼水果可吃總會與幾個小夥伴一起採摘，在晚餐前吃幾口那酸爽的味道十足的開胃~酸棗本身肉不多核還挺大的，但誰能想到當中小小一粒的「果仁」卻是藥效十足的寶貝
失眠推薦酸棗仁?
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‧純天然的鎮靜劑
酸棗仁味道甜偏酸，外型小小一顆像咖啡豆，含有脂肪、三萜類化合物、有機酸和多種維生素組成，用於鎮靜、安神、催眠也有養心顧肝之作用，當中由酸棗皂苷A、B為鎮靜之主要活性成分。
♦ 酸棗仁皂苷A有鎮靜催眠、抗衰老、抗癌、防止動脈硬化的作用
♦ 酸棗仁皂苷B有鎮靜催眠、穩定心神、保持心律正常、活化血液循環的作用
除了用於助眠外，用於心臟保養也十分有效能抗心肌缺血、調節心律正常，酸棗仁也有助於維生素C的補充
‧ 酸棗仁助失眠~但沒有醫師指示別亂吃
酸棗仁含有酸棗仁皂甙和黃酮甙類對神經系統有抑制功效因此很多人會說失眠就喝一碗酸棗仁湯，此話不假，但僅限於沒有嚴重到要吃藥的失眠，而最有效的吃法就是煮成茶或是搭配其他藥材熬成湯飲用
有些酸棗仁茶是用粉泡可是酸棗仁本身油脂豐富在磨成粉時營養已流失大半，剩下的一半也隨熱水沖泡而所剩無幾，建議還是直接買來煮或是挑保健品營養較為齊全
酸棗仁功效多多有些人卻碰不得
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有些人服用酸棗仁後會出現流口水、口腔麻痺、四肢僵硬、心律混亂、喉嚨有異物感皆是服用不當或是過敏產生，立即停止服用就可以舒緩症狀
‧棒棒的酸棗仁 可以幫助你睡好覺 這些人可以喝~👏
⭕ 用腦過度者:
可抑制腦部過於興奮的神經
⭕ 輕微失眠者:
如果只是因熬夜或只是容易睡不著的人可以喝喝看
‧叫你別吃就別吃 尤其是以下這幾個人
❌ 身體極度勞累或是情緒極度興奮的人:
心臟會過度運動造成心律不整，嚴重者會影響生命安全
❌ 過敏者:
真的別碰!過敏嚴重可是會一覺不起!!
❌ 孕婦:
酸棗仁有活化興奮子宮的功效，懷孕時千萬不能吃
❌ 三高患者:
雖然酸棗仁有降血壓、血脂的功效但卻會影響藥物效果
❌ 肝腎功能障礙者+患有腦血管疾病者+經歷重大手術＆外傷者+抽菸酗酒者:
以上皆為特殊情況者，是服用後容易產生副作用的族群
※本身有在服用成藥或西藥者不要亂搭中藥吃~要好好地問過醫生才行喔~
有東方睡果之稱 生熟功用大不同?
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‧一種藥材兩種功效💊
有些藥材經過炒製才能食用或是增加藥效，而酸棗仁神奇的點在於生吃可使人清醒，熟吃則會讓人想睡，但後來發現其實兩種方式都有助於睡眠只是生食的功效比較弱而已，至於為何生吃有助於提神就要等待科學家的研究了
